用饮食来调节内分泌系统

人体的主要内分泌腺有多种，主要有垂体、甲状腺、胸腺、肾上腺、胰岛、性腺等，它们共同组成了人体的内分泌系统．它们的功能就是产生人体所需的荷尔蒙，或者激素，并排入血液，使每种荷尔蒙执行其功能。但是有时候内分泌系统会改变，导致荷尔蒙失调。

许多健康问题都跟荷尔蒙不平衡息息相关，比如不孕不育，抑郁，注意力不集中，肌肉乏力等。生殖荷尔蒙不平衡和身体系统荷尔蒙不平衡都不容忽视。

为了减轻这些荷尔蒙失调的问题，，制药业在近几十年来通过科技已经产生人工的激素，并模仿天然激素的作用，但最终还会给人体造成一定的风险和隐患。

调节内分泌主要从饮食、运动上入手，或药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。内分泌其实就是跟每月的月事有直接的关系。月经是卵巢激素刺激到子宫然后子宫内膜增厚脱落而形成的月经。每个女性的心情、肤色等都和月经有一定的直接关系。之所以，女性比男性长寿5-10年，就是因为女性比男性多了一个排毒系统，就是子宫。